Od czego należy zacząć odchudzanie? Liczba osób, które podejmują działania w celu zredukowania swojej wagi jest coraz większa, jednak nadal niewielu Polaków ma świadomość, jak właściwie przebiega proces odchudzania i stąd duża popularność różnego rodzaju wątpliwych metod, w rodzaju „cudownych diet“, tabletek, które sprawią, że można zgubić 5 kg w tydzień itp. Tymczasem redukcja wagi to niezwykle skomplikowany i przeważnie długotrwały proces. Ludzki organizm nie jest zaprogramowany na to, aby gubić wagę: naturalną tendencję stanowi raczej gromadzenie tkanki tłuszczowej(dotyczy to zwłaszcza kobiet, dlatego to właśnie one mają największe problemy z tym, aby schudnąć). Żeby proces redukcji wagi był efektywny i nie stanowił zagrożenia dla naszego zdrowia, będziemy więc potrzebować dokładnie rozpisanego i zaplanowanego planu działania.

Początki

Jeśli jesteśmy osobami, które nigdy nie uprawiały regularnie sportu, koniecznie musimy zasięgnąć konsultacji lekarskiej, zanim zaczniemy się odchudzać(nie zaszkodzi ona zresztą także osobom, których organizmy są w mniejszym lub większym stopniu nawykłe do wysiłku fizycznego, zwłaszcza w przypadku wieku przekraczającego granicę 35 lat).

Dwa podstawowe czynniki, jakie składają się na proces redukcji wagi, to ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednio dobrana dieta(również w przypadku diety należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem). Bardzo często bywa jednak tak, że te dwa podstawowe czynniki nie wystarczają: trzeba wówczas sięgnąć po czynnik trzeci, czyli suplementację. Skuteczne tabletki na odchudzanie mogą stanowić właśnie ten brakujący element, dzięki któremu nasz proces tracenia wagi zacznie przynosić oczekiwane rezultaty(rzecz jasna, należy przygotować się na to, że gubienie wagi nie liczy się w tygodniach, tylko miesiącach).

Naturalnie, w przypadku suplementacji, tak samo jak w przypadku diety oraz wysiłku fizycznego, należy uprzednio skonsultować się z lekarzem albo dietetykiem oraz, przede wszystkim, bardzo dokładnie zapoznać się z informacjami na temat specyfików, za pomocą których chcemy wspomóc naszą redukcję wagi. Należy korzystać jedynie z suplementów produkowanych przez renomowane firmy oraz wybierać tylko te substancje, których skuteczność została dowiedziona.