Od czego należy zacząć odchudzanie? Liczba osób, które podejmują działania w celu zredukowania swojej wagi jest coraz większa, jednak nadal niewielu Polaków ma świadomość, jak właściwie przebiega proces odchudzania i stąd duża popularność różnego rodzaju wątpliwych metod, w rodzaju „cudownych diet“, tabletek, które sprawią, że można zgubić 5 kg w tydzień itp. Tymczasem redukcja wagi to niezwykle skomplikowany i przeważnie długotrwały proces. Ludzki organizm nie jest zaprogramowany na to, aby gubić wagę: naturalną tendencję stanowi raczej gromadzenie tkanki tłuszczowej(dotyczy to zwłaszcza kobiet, dlatego to właśnie one mają największe problemy z tym, aby schudnąć). Żeby proces redukcji wagi był efektywny i nie stanowił zagrożenia dla naszego zdrowia, będziemy więc potrzebować dokładnie rozpisanego i zaplanowanego planu działania. Continue Reading